На одной чаше весов то, что мы съедаем, а на другой — энергия, которую мы тратим. Чтобы не набирать лишние килограммы, весы должны быть сбалансированы.
В наших карточках рассказываем:
- Какова суточная норма калорий.
- Какие привычки и сервисы помогают считать калории.
- Почему не все калории одинаковы.
Удобный калькулятор калорий есть на официальном портале Минздрава РФ Так здорово (https://www.takzdorovo.ru/servisy/kalkulyatory/#clack_2)
— В расчет нужно брать не только калории, но и питательные вещества, содержащиеся в продуктах. Например, сладкие фрукты гораздо полезнее, чем конфеты или пирожные. А 100 килокалорий брокколи не идентично 100 килокалориям торта, — пояснила Валентина Федотенкова, главный внештатный специалист гастроэнтеролог, диетолог Минздрава Новгородской области.
Неделю с 13 по 19 января Минздрав Новгородской области посвящает популяризации подсчета калорий.
Фотографии
